发布日期：2025-09-11 19:27    点击次数：148

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猖厥吃的平允是：

吃的时分很振奋

但吃完之后呢？

健康隐患和内心压力

会像滚雪球不异   越滚越大

管住嘴、迈开腿——

这6个字反复说，却即是作念不到

那不如试着把“扬眉吐气”的flag

拆解成一个个易于践诺的小方针

比如 从今天地午不点奶茶

过渡到取消责任日的奶茶

再到基本不再碰奶茶

比如 从每天坚握走6000步

过渡到对着视频作念有氧操

再到成为健身房常客

广泛的是运行  更广泛的是坚握

看到这里的   请评述区留个言

让我望望你们齐吃了啥厚味的

但凡奶茶、蛋糕、薯片等等等

齐不错快递给我，帮你们捐躯！

审稿大师：石正莉

北京友谊病院养分科注册养分师

参考文件

[1]方莹馨,阮光锋.对反式脂肪说“不”[J].东谈主民周刊,2018(11):76-77.

[2]严靖,冯琴. 反式脂肪酸知些许[N]. 上海中医药报,2020-10-23(006).

[3]杨雪莲,张翔宇,谢建春,王成涛.部分食物煎炸用油的反式脂肪酸相比[J/OL].中国食物学报:1-8[2021-01-13].

[4]赵芳红.科学解读食物养分身分表中的反式脂肪酸[J].中国食物,2020(20):126-127.

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